Les objectifs de la formation
Apprendre à identifier et gérer ses facteurs déclencheurs de stress.
Reconnaître les émotions et leur rôle dans les relations intra et interpersonnelles
S’approprier les techniques qui permettent un meilleur confort et une plus grande efficacité dans les situations difficiles
À qui s'adresse cette formation ?
Entrepreneure(se)
Chef(fe) d’entreprise
Salarié
Tous les domaines d’activités
Programme de la formation
Module 1: Définir la notion de stress
Contenu:
Réflexion collective et apports pédagogiques
Module 2: Auto diagnostique
Contenu:
Identification des principaux irritants et éléments stresseurs
Module 3: Reconnaître et diriger ses propres émotions
Contenu:
Identifier ses réactions, comprendre l‘origine de ses émotions, celles de son interlocuteur, les réactions comportementales associées.
Module 4: Mettre en place les outils psychologiques et relationnels adaptés
Contenu:
Augmenter sa résistance au stress : pensées positives, hygiène de vie
S’adapter, gérer son temps, ses contraintes, son organisation, apprendre à dire non
Développer son empathie, la reformulation, sa propre bienveillance pour l’offrir aux autres.
Module 6: Analyse et Suivi des Performances
Contenu:
- Utilisation des outils d’analyse Instagram
- Interprétation des métriques clés
- Stratégies d’amélioration continue
Modalités d'évaluation
QCM final
Cas pratique
Prérequis
Aucun
- 7h (1 jour)
- Présentiel
- Tarif : 750 €
- 7h (1 jours)
- Présentiel